Лятото е към края си, температурите спадат, дните стават по-кратки и заедно с по-големия престой вкъщи е много лесно да влезем в режим на хибернация и неактивност. По време на летните месеци е изключително лесно да бъдем активни и да се храним по-умерено и здравословно, също така основна движеща сила на по-голяма част от хората е да изглеждат добре …
Сезонното хранене е устойчив начин на хранене , който има множество ползи за нашето здраве . Този начин на живот насърчава консумирането на плодове и зеленчуци , които са в сезона за дадения географски район, като например консумация на круши през есента, портокали през зимата, аспержи през пролетта, домати през лятото и т.н. Какво е сезонно хранене? С …
Диета , която е с високо съдържание на протеини, насърчава яденето на повече протеин и по-малко въглехидрати и мазнини, за да се забърза процесът на загуба на тегло, да се подобри и повиши енергията и да се подобри активният живот на всеки човек. Протеинът е основно хранително вещество, което е важно за нашето здраве . Той е отговорен за редица важни …
В последните години множество хора се обръщат към нисковъглехидратните диети, когато искат да постигнат желаната форма. Този вид диети цялостно променят общоприетите правила за диети за отслабване – като се уповават на приемането на повече от така “забранените” мазнини. За да разберем каква е причината за това, ще разгледаме същността и идеят …
Какво е пескетарианство? Трудната за запомняне дума, всъщност може да бъде обяснена по много лесен начин – пескатарианец е човек, който добавя риба и морски дарове към вегетарианската си диета. Причините да се избере тази диета са многобройни – някои хора избират да добавят риба към вегетарианската си диета, за да могат да получат здраво …
Храненето е нещо естествено при всеки човек. Преди време хората са имали изградени навици за начина си на хранене, но в наши дни това се променя. Днес водим забързан начин на живот, което ни отклонява от здравословната храна и ни подтиква да приемаме, не чак толкова полезни за организма вещества. Често в живота ни се случва да хапваме на крак, защот …
Протеините не се складират и съхраняват в нашия организъм, за разлика от другите макронутриенти, затова е важно да си ги осигуряваме чрез храната. Растителният протеин е чудесна алтернатива за набавянето на достатъчно количество протеин. Растителните храни имат много предимства в сравнение с храните от животински произход. Те помагат за изграждане …
Изграждане и поддържане на мускулите в хранителен режим без месо. В продължение на години беше наложено погрешното убеждение, че без консумирането на месо е невъзможно изграждането на мускули при професионалните спортисти и любителите. Митовете се разсейват, когато ставаме свидетели на успеха на световно известен атлет като ММА боецът и веган Мак Да …
Много професионални спортисти и атлети използват кетогенната диета в комбинация с фитнес, за да поддържат своята физическа форма на високо ниво и да си осигуряват повече сила и енергия. Една от тези известни личности е американският професионален футболист Тим Тибоу, който възприема тази диета като ползотворен начин на живот и споделя следното: След …
